Perkenalkan Saya Ida Rahma dari Kota Surabaya
Saya Pembimbing Nutrisi dari Herbalife Nutrition
Disini saya bercerita tentang bagaimana saya melakukan diet sehat & merubah pola hidup saya dengan benar dengan nutrisi yang sangat kaya akan vitamin.
Sebelumnya saya amat sangat mengeluh tentang kondisi badan saya seperti seringnya asam urat mungkin karena kadar kolestrol yang tinggi dan juga kesemutan di area kaki,tangan dan wajah.
Ini amat sangat buruk buat saya dan saya juga punya gerd (asam lambung) yang membuat saya keluar masuk rumah sakit selama 2 tahun.
*kondisi ini tidak boleh disama ratakan karena ini adalah cerita pribadi saya
Kemudian saya berfikir "Apakah saya akan mengalami hal ini terus menerus ? Saya tidak mau masuk rumah sakit lagi karena terkadang biaya yang besar.
Akhirnya saya memutuskan untuk merubah semua pola hidup saya langsung tanpa ada paksaan.
Dibawah ini adalah foto saya ketika berjuang dengan nutrisi 80%, workout 20% & mindset 100%
Saya turun 8kg dengan konsisten dengan semua aktifitas sehat sehari-hari
Sayapun juga menjadi Percaya Diri dan menjadi bahagia (stresspun menghilang)
Saya juga terlihat muda diusia saya yang ke 32 tahun ini
*Hasil Setiap Individu berbeda-beda
Inilah langkah-langkah / aktifitas perjuangan yang saya lalui :
1. Bersyukur kepada Allah dan mengucapkan Bismillah
Selalu Awali dengan rasa syukur yang amat dengan sangat ucapkan bismillah & Alhamdulillah.
2. Penuhi Pikiran Positif (Hilangkan semua pikiran negatif) & Mindset 100%
Karena kesehatan bukan untuk badan saja karena otak kita juga akan sehat jika kita selalu berfikir dengan hal yang positif.
3. Menimbang Berat Badan di Pagi Hari
4. Minum Air Putih di Pagi Hari
Seperti hal wajib bagi saya ketika bangun tidur dan meminum air putih terlebih dahulu karena banyak manfaat bagi tubuh seperti menghilangkan racun di tubuh, baik untuk kesehatan kulit & rambut, meningkatkan metabolisme, mengendalikan keinginan makan dan sangat baik untuk kesehatan karena memberi energi diawal pagi sebelum melakukan banyak aktifitas.
5. Olahraga Pagi
Untuk pagi hari saya memilih olahraga bersepeda. Karena memberi efek yang bagus seperti menghilangkan stress contohnya. 5-7km saja bisa menghilangkan 200kal. Apa ada yang mau mencobanya ?
Saya selalu minum teh NRG dari herbalife karena bisa meningkatkan energi saya. Sehingga olahraga saya lebih meningkat & saya merasa sangat senang.
6. Breakfast time / Sarapan Pagi
Sarapan pagi saya lakukan sekitar pukul 08.00-10.00 pagi setiap harinya.
Sebelum memulai sarapan saya meminum nutrition active, omega, celluloss & fiber
Selanjutnya saya membuat minuman yang bernutrisi. Saya membuat minuman shake dari formula 1 herbalife yang dicampur dengan PPP & oat. Cuma 2 sendok aja sudah kental dan nikmat. Kalorinya tidak sampai 200kal tetapi vitaminnya sangat berlimpah. Saya suka.
Setelah dengan shake saya lanjut meminum teh thermo & aloe sambil bersantai. Rasanya sungguh nyaman apalagi disajikan hangat.
7. Snack Time / Waktu Nyemil di Siang Hari
Saya wajib dengan hal yang satu ini. Wajib Nyemil dan nyemilnya dengan yang sehat seperti buah. Waktu nyemil 2-3jam setelah sarapan pagi. Yakni sekitar 10.00-12.00
8. Lunch Time / Sarapan Siang Hari
Diatas beberapa contoh makanan yang saya konsumsi ketika jam siang. Sekitar jam 13.00-15.00. Lebih baik mengatur makanan yqng dikonsumsi dengan defisit kalori. Bisa menulis dengan catatan atau menggunakan aplikasi diandroid. Biasanya saya konsisten dengan 300 kal.
9. Snack time / Waktu nyemil di Sore Hari
Bisa juga diganti snack oat seperti fitbar contohnya
Nyemilpun saya pasangkan dengan meminum teh thermo yang hangat. Wow sungguh yummy. Dan tetap bermindset 100% saya pasti bisa langsing dengan tujuan positif yang baik untuk kesehatan saya.
Ini saya lakukan pada pukul 15.00- 17.00
10. Dinner time / Makan malam
Dengan shake herbalife & minum teh thermo yang hangat yang dicampur aloe.
11. Workout 15 Menit
Workout saya lakukan 15menit saja 2 jam sebelum tidur.
Diharapkan tidur di jam awal karena sangat baik buat kesehatan kita.
Sebelum tidur juga saya minum Fiber dengan rasa apel yang kaya akan manfaat
Bagaimana menurut kalian ?
Setelah membaca ini apa yang ada dipikiran kalian
Apakah kalian tetap bertahan dengan kondisi kesehatan & pola hidup yang buruk atau sebaliknya
Semua jawaban ada di tangan kalian
Saya cari yang ingin sehat
Saya siap membantu kalian
Karena biaya rumah sakit mahal
Free Konsultasi & Pendaftaran member
Coach Ida Rahma
+6285733600002
